Xây dựng bữa ăn đơn giản
Ưu tiên rau, nguồn đạm phù hợp, tinh bột nguyên hạt và hạn chế đồ uống nhiều đường. Khẩu phần cần điều chỉnh theo hoạt động và tình trạng sức khỏe.
Khi cần tư vấn cá nhân
Người có bệnh nền, đang mang thai, dị ứng thực phẩm hoặc mục tiêu dinh dưỡng đặc biệt nên trao đổi với chuyên gia.
